40歳の発酵・ハーブ・ゆる美容日記

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砂糖代わりにも!混ぜて寝かせるだけの「オートミール麹」の作り方と活用術

前回のローズマリークッキーで使ったオートミール麹。実は、お家でとっても簡単に作れるんです!」 「オートミールの食物繊維と、麹の発酵パワーが合わさった、まさに『食べる美容液』。これがあれば、いつものおや...
2026.02.10
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お店の味を再現!「ローズマリー米粉クッキー」をオートミール麹で体に優しく

オートミール糀を使ったローズマリー米粉クッキー、グルテンフリーの米粉クッキーにローズマリーの爽やかな香りがプラスされ、オートミール糀のやさしい甘さとコクによって癒しのお菓子が完成!
2026.02.06
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筋トレしても脚が細くならない理由|体験談から学ぶ脚やせメソッド

美脚を目指して筋トレ&有酸素運動に励んでも、なぜか脚だけ細くならない…?その理由、ちゃんとありました!体重は変わらなくても脚のラインが変わった私の体験から、脚やせのヒントをシェアします♬
2025.04.28
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