mind 40歳手前から人生が再始動！お疲れママだった私を救った「運命の8冊」と「最高の習慣」
鏡を見るのも嫌だった私が、40歳の今が一番楽しいと言える理由幸せの絶頂から一転。自分を見失った「お疲れママ」時代2017年。憧れのハワイで挙式をし、私の人生は希望に満ち溢れていました。 しかし、その後の現実は想像を絶するものでした。待ってい...
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beauty もう『お疲れママ』なんて言わせない！産後おばさん化を脱却した私の『ゆる美容』5選
「鏡を見るのが怖い…」産後のおばさん化に悩んでいた私が、再び自分を好きになれた美容法とは？腸活、最新メイクへのアプデ、顔まわりのほぐしなど、忙しいママでも毎日続けられる「ゆる美容」を5つ厳選してご紹介します。シワも愛せる私へ。
beauty お風呂で完結！自宅よもぎ蒸しで冷えとむくみ改善に役立った「温活」新習慣と注意点
忙しいママでもサロン級の温活を！お風呂場で完結する「自宅よもぎ蒸し」のメリットや準備、注意点を栄養士が解説。実際に太もも−4.5cmの変化を実感した私が教える、手軽で効果的なやり方とは？サロンへの往復3時間を節約して、究極のリラックスを叶えましょう。
herb 家族のムズムズ花粉症＆私の冷え・むくみ対策『お悩み別』自家製ハーブティー4選
「人は飲んだものでできている」と実感。3児のママayamiが、夫の花粉症ムズムズや自身の頑固な冷え・むくみをケアした自家製ハーブティーブレンド4選をご紹介します。初心者でも2〜3種類から簡単に始められる黄金比レシピを公開。カップ一杯から、あなたと家族の毎日を優しく整えてみませんか？
beauty 脚痩せを加速させる「反り腰リセット」トレーニング５選
半年間、筋トレをしても細くならなかった私の脚が変わった理由は「反り腰」でした。太もも-4.5cmを叶えた、寝たままできる簡単トレーニング5選をご紹介。産後、骨盤の歪みや前ももの張りに悩むママへ。立ち方から整えて、スッキリ美脚への近道を進みませんか？
food 【バレンタイン】米粉のココアチョコチップクッキーレシピ｜ローズマリークッキーをアレンジ！簡単＆体に優しいおやつ
バレンタインにぴったり！米粉とオートミール麹で作る、サクサクのココアチョコチップクッキーのレシピをご紹介。人気のローズマリークッキーをベースに、型抜きで可愛くアレンジしました。グルテンフリー＆砂糖控えめで体に優しいから、お子さんのおやつにも安心。親子で楽しく作れる簡単ステップです。
food 【米粉の焼きドーナツ】子どもが喜ぶ簡単レシピ！オートミール麹で体に優しいグルテンフリーバレンタイン
子どもが喜ぶイチゴチョコがけ！米粉とオートミール麹で作る、簡単で体に優しい「焼きドーナツ」のレシピをご紹介。小麦粉不使用のグルテンフリーだから、バレンタインやおやつに安心。麹の自然な甘みを活かした、親子で笑顔になれる魔法のレシピを公開します。
food 【水キムチ】なぜ発酵しない？発酵のタネがなくても簡単にできるおすすめレシピと嬉しい効果
水キムチの発酵に失敗していませんか？米のとぎ汁や上新粉の「糊作り」はもう不要！甘酒や塩麹など、家にある麹調味料で簡単に発酵させるコツを解説します。手作り麹ならではの「生きた菌」のパワーで、シュワシュワ美味しい乳酸菌生活を。にんにく麹や生姜麹でのアレンジもご紹介！
food 花粉症に効く食べものとは？食事改善で夫の症状が消えた！おすすめの発酵食品とハーブ紹介
ひどい花粉症に悩んでいた夫。食事改善を始めたら、春のムズムズが必然的に消えた？わが家の腸活の秘訣は、麹や糠漬けなどの「手作り発酵食品」と「ハーブ」の力でした。酪酸菌やバニリンなどの成分についても詳しく解説。清々しい春を楽しむためのヒントを実体験からお届けします。
mind 産後太りで言い訳ばかりしていた私の人生が再起動できたプチ成功体験のお話
3児の母、37歳。育児の過酷さに「でも・だって」と自分に言い訳ばかりしていた私が、トレーニングジムでの仕事を機に人生を再起動！体重の数字ではなく「見た目」の変化が自信を育み、心と暮らしを整えてくれた体験談。無気力から抜け出すヒントをお届けします。