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鏡を見るのが嫌だった私が、再び自分を好きになるまで 過去のayami 「あれ、私、こんなに老けてたっけ……？」 産後、ふとした瞬間に鏡に映る自分を見て、ショックを受けたことはありませんか？ 毎日、自分を後回しにして育児と家事に奔走する日々。気づけば...

サロン通いを諦めていた私の「救世主」 仕事をしながらの毎日は、やりたいことは山ほどあるのに、自分のメンテナンスはついつい後回しにしがちですよね。 最低限の身だしなみとして美容院には定期的に通えても、大好きな「温活」となると話は別。サウナや...

脚が太い原因、実は「反り腰」かも？ 過去のayami スクワットを頑張るほど、なんだか前ももがパンパンに張っていく気がする…… 以前の私がまさにそうでした。反り腰のまま運動するのは、ブレーキをかけながらアクセルを思いっきり踏むようなもの。 まずはガ...

過去のayami ダイエットなんて筋トレで基礎代謝を上げて、有酸素運動で脂肪燃焼すればいいんでしょ！？ 今のayami 間違ってはないけど、長年の凝り固まった脂肪を落とすのはそう簡単じゃないよ。特に脚が太い人は、姿勢が悪かったり骨盤が歪んでいたり、色...